Oferta MEDEA jest skierowana do wszystkich, którzy chcą żyć pełnią życia, w zgodzie z sobą, naturą i innymi, dla tych, którzy chcą poszerzać horyzonty, przekraczać własne ograniczenia i pokonywać słabości. To oferta dla poszukujących harmonijnego życia.
Naturoterapia
Jestem naturoterapeutą w pełnym wymiarze kwalifikacji: stawiam diagnozę, udzielam konkretnych wskazówek dotyczących stylu życia, odżywiania, aktywności fizycznej, ziołolecznictwa i wybranych terapii, przeprowadzam terapie naturalne dostosowane do potrzeb klienta, edukuję prozdrowotnie i kontroluję przebieg terapii.
MAT Pilates
Bezpieczne ćwiczenia rozwijające i kształtujące najważniejsze cechy motoryczne: wzmocnienie wszystkich mięśni, rozciąganie mięśni przykurczonych, stabilizacja stawów, stabilizacja kręgosłupa, mobilizacja stawów dla zachowania pełnego zakresu ruchów. Oprócz podstawowych ćwiczeń na macie, do treningu wykorzystywane są wałki, obręcze i taśmy - dzięki pracy z nimi rezultat jest jeszcze bardziej efektywny. Pilates mogą trenować wszyscy, bez względu na płeć i wiek, jednak dla własnego komfortu warto dostosować poziom zajęć do aktualnej kondycji fizycznej. Przeciwwskazania: dyslokacje w obrębie ciała, problem ze stawami kolanowymi, ciąża Poziom trudności: podstawowy, średni i zaawansowany Potrzebne: wygodny strój do ćwiczeń, opcjonalnie ręcznik, woda.
MAT Pilates terapeutyczny
Ćwiczenia pilates przeznaczone dla osób z problemami ze stawami i z kręgosłupem, dla osób z przeciwwskazaniami do wykonywania intensywnych treningów (np. choroby serca) oraz dla tych, których aktywność fizyczna ogranicza się do przejścia z domu do samochodu…Głównym celem treningu jest wzmocnienie gorsetu mięśniowego, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni pleców i kręgosłupa, korygowanie dysproporcji w napięciach mięśni (wypracowanie symetrycznego ciała) oraz rozbudzenie świadomości własnego ciała. Przeciwwskazania: do uzgodnienia z instruktorem Poziom trudności: podstawowy i średni Potrzebne: wygodny strój do ćwiczeń, opcjonalnie ręcznik, woda.
Mama Fit - trening induwidualny
Ćwiczenia skonstruowane specjalnie dla kobiet w ciąży – bez gwałtownych ruchów, podskoków, dźwigania i niepotrzebnego napinania mięśni… pełne wzmacniania mięśni przykręgosłupowych, mięśni dna miednicy, kształtowania równowagi, rozciągania, rozluźniających oddechów i pozytywnych wibracji dla dziecka. Przeciwwskazania: zgodne z wytycznymi lekarza prowadzącego Poziom trudności: podstawowy i/lub średni Potrzebne: luźny strój.
Zajęcia stretching&relax
Ćwiczenia dla tych, którzy żyją w biegu, z telefonem i kubkiem kawy w ręku oraz dla tych, którzy nie mogą sięgnąć z kanapy po pilot do telewizora. Trening pozwoli zwiększyć zakres ruchu w stawach, wzmocnić ścięgna, polepszyć ukrwienie a co za tym idzie odżywienie i dotlenienie przeciążonych mięśni oraz rozluźnić napięte mięśnie. Głównym celem tego treningu jest relaks i odprężenie przy pomocy łagodnych ruchów oraz spokojnej, wyciszającej muzyki. Przeciwwskazania: wielokrotne złamania, uszkodzenia kręgosłupa (powodujące promieniujący, głęboki ból) Poziom trudności: podstawowy i średni Potrzebne: luźny strój do ćwiczeń.
Ajurweda
jestem autorką specjalnego rodzaju ćwiczeń dobranych zgodnie z wiedzą ajurwedyjską do typów psychosomatycznych – pilayu. Zajęcia pilayu prowadzę indywidualnie pod potrzeby klienta.
Masaż
jestem także wykwalifikowaną masażystką ajurwedyjską: wykonuję masaż punktów witalnych marma, masaż jogiczny, masaż abhyanga oraz uczę podstaw klasycznego masażu tantrycznego.
Joga
moje zajęcia jogi łączą wiele stylów, oparte są o hatha jogę ale nakierowane na pracę według zapotrzebowania określonych w ajurwedzie typów psychosomatycznych.
Edukacja prozdrowotna
Praca edukacyjna z dziećmi czy dorosłymi ma na celu rozbudzenie świadomości ekologicznej, budowanie odpowiedzialności za własne zdrowie oraz zdrowie całej planety, rozprawianie się z ogólnie panującymi mitami i przekonaniami odnośnie zdrowego jedzenia, kształtowanie odpowiednich nawyków żywieniowych oraz promowanie aktywności fizycznej.
Dla kogo
Wiek uczestników: 3+ Mam doświadczenie w pracy z seniorami (od 8 lat prowadzę zajęcia w Uniwersytecie Trzeciego Wieku w Skarżysku Kamiennej), grupami klubowymi jak i z dziećmi od 3 roku życia. Proszę o informacje osoby z dysfunkcjami w obrębie kręgosłupa w celu dostosowania oferty.
Terminy
Działalność całoroczna, Zajęcia grupowe - wg szczegółowego grafiku (http://www.e-medea.pl/#grafik Zajęcia indywidulane – terminy i zakres do uzgodnienia wg potrzeb Zajęcia - miesiące wiosenne, jesienne i zimowe. Kursy i szkolenia - miesiące letnie.
